テーマ:午前

トレーニング日記

本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ8回1セット 77キロ8回1セット 82キロ5回1セット バックラットプル 63.5キロ10回1セッ…
トラックバック:0
コメント:3

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット 77キロ8回…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット バックラットプル 50キロ10回…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 30分 クロストレーナー 20分 スクワット 30キロ10回1セット 40キロ10回1セット 50キロ10回1セット 60キロ10回1セット 70キロ10回1セット 80キロ10回1セット 90キロ10回1セット 100キロ10回1セット …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ベンチプレス 80キロ1回1セット 105キロ1回1セット チェストプレス 100キロ5回1セット ストレッチ 20分 トレットミル 35分 スクワット 20キロ10回2セット 30キロ10回2セット 40キロ10回1セット 60キロ1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 トレットミル 35分 スクワット 45キロ10回1セット 55キロ10回1セット 65キロ10回1セット 75キロ10回1ット 85キロ10回1セット 145キロ8回1セット 155キロ8回1セット 165キロ5回1セット 17…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 スクワット 35キロ10回1セット 45キロ10回1セット 55キロ10回1セット 65キロ10回1ット 75キロ10回1セット 145キロ10回1セット 155キロ8回1セット 165キロ5回1セット …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 スクワット 20キロ10回1セット 30キロ10回1セット 40キロ10回1セット 50キロ10回1ット 60キロ10回1セット 145キロ5回1セット 155キロ5回1セット 165キロ5回1セット …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 スクワット 25キロ10回1セット 35キロ10回1セット 45キロ10回1セット 55キロ10回1ット 65キロ10回1セット 115キロ10回1セット 145キロ5回1セット 155キロ5回1セット …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 25キロ10回1セット 30キロ10回1セット 35キロ8回1セット プリチャーカール 30キロ10回1セット 35キロ10回1セット 40キロ10回1セット 45キロ6回1セ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 スクワット 30キロ10回2セット 40キロ10回1セット 50キロ10回1セット 60キロ10回1セット 120キロ10回1セット 145キロ8回1セット 155キロ8回1セット 165キロ5回1セット…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で肩上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 20分 トレットミル 10分 フロントプレス 50キロ10回1セット 60キロ10回1セット 65キロ10回1セット 70キロ10回1セット 75キロ10回1セット リアレイズ 9キロ10回3セット リアプル 9キロ10…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で足をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 スクワット 60キロ10回1セット 70キロ10回1セット 80キロ10回1セット 90キロ10回1セット 100キロ10回1セット 110キロ10回1セット 120キロ10回1セット 130キロ10回1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

本日はスウィン越谷で肩上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 10分 トレットミル 10分 フロントプレス 45キロ10回1セット 50キロ10回1セット 55キロ10回1セット 60キロ10回1セット 65キロ10回1セット リアレイズ 9キロ10回3セット リアプル 9キロ10…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 32.5k10r1s 37.5k7r1s 42.5k3r1s プリチャーカール 37.5k10r1s 42.5k10r1s 47…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 フロントプレス 60k10r1s 65k10r1s 70k10r1s 75k8r1s 80k6r1s バックプレス 55k10r1s 60k1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 63.5k10r1s 72k10r1s 77k5r2s 82k5r1s 86k5r1s バックラットプ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 スクワット 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1s 115k10r1s 125k10r1s 135k10r1s 145k10r1s 15…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 32.5k10r1s 37.5k7r1s 42.5k3r1s プリチャーカール 37.5k10r1s 42.5k10r1s 47…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 フロントプレス 60k10r1s 65k10r1s 70k10r1s 75k8r1s 80k5r1s バックプレス 55k10r1s 60k1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 63.5k10r1s 72k10r1s 77k8r2s 82k5r1s 86k5r1s バックラットプ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました クロストレーナー 15分 ストレッチ 11分 スクワット 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1s 115k10r1s 125k10r1s 135k10r1s 145k8r1s 155k7…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 59k10r1s 68k10r1s 72k8r1s 77k6r+3r2s バックラットプル 50k10…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 59k10r1s 68k10r1s 72k6r1s 77k5r2s バックラットプル 50k10r1s…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジム大宮さいたまで肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バックプレス 30k10r1s 40k10r2s フロントプレス 55k6r2s 45k8r3s アップライトローイング 5k1…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 59k10r1s 68k8r1s 72k5r1s 77k5r2s バックラットプル 50k10r1s …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジム北千住東京で下半身をトレーニングしました クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 スクワット 40k10r1s 50k10r1s 60k10r1s 70k10r1s 80k10r1s 90k10r1s 100k10r1s 110…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 30k10r1s 35k10r1s 40k10r1s プリチャーカール 35k10r1s 40k10r1s 45k8r2s 4…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 59k10r1s 68k10r1s 72k7r1s 77k6r2s バックラットプル 50k10r1s…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 スクワット 45k10r1s 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1s 115k10r1s 125k10r1s 135k10r1s 145k8…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more