テーマ:午前

トレーニング日記

今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ショルダープレス 30k10r1s 40k10r1s 50k10r1s 55k10r1s 60k10r1s フロントプレス 65k7r1 70k…
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今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました ストレッチ 10分 エアロバイク 10分 スクワット 45k10r1s 85k10r1s 105k5r1s 115k8r1s 125k5r1s 135k5r1s 145k5r1s 155k5r1s 16…
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今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 フロントプレス 45k10r1 55k8r1s 65k8r1s 70k5r1s 75k3r1s バックプレス 35k10r1s 45k10r1s…
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今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました ストレッチ 15分 トレットミル 10分 スクワット 25k10r1s 45k10r1s 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1 125k8r1s 145k8r1s 155k8r1s 15…
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トレーニング日記

11月1日土曜日に日記 今日は、スウィング越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 25k10r1s 30k8r1s 35k8r1 プリチャーカール 30k10r1s 35k10r1s …
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今日はスウィン越谷で肩上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ダンベルショルダープレス 20k10r3s フロントプレス 45kスロー10r1 55k6r1r止1s 70k5r1s 75k5r1s 80k3r1s …
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今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 スクワット 45k10r1s 65k10r1s 85k10r1s 105k8r1s 125k8r1s 145k8r1s 115kワイド8r1s 105k…
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昨日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 ベンチプレス 45k20r1s クロストレーナー 10分 バーベルカール 30k10r2s 35k10r1s プリチャーカール 40k10r2s 45k8r2s 40…
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今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 11分 フロントプレス 45k10r1s 70k6r1s 65k8r3s 55k50k45k10r8r6r1s バックプレス 55k10r1s 50k10r…
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今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました。 今日は腰を久しぶりに痛めたよ ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 スクワット 25k15r1s 35k15r1s 45k15r1…
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今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 30k10r3s プリチャーカール 40k10r1s 45k8r2s 40k10r1s 40k35k30k各10r1s リバース…
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今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 スクワット 25k15r2s 35k15r1s 45k15r1s 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1s 125k10r1s 145k10r1s 115kワイド10r1s…
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今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 30k10r1s 35k8r2s プリチャーカール 40k11r1s 45k10r1s 47.5k5r1s 45k10r1s …
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今日は、スウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ダンベルショルダープレス 30k1r1s フロントプレス 70k8r2s 65k8r2s 65k60k55k8r5r5r1s バックプレス 60…
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今日は、スウィン越谷で下半身をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 スクワット 35k15r1s 45k10r1s 65k10r1s 85k10r1s 105k10r1s 120k10r1s 120k105k8r8r1s …
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今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 30k10r2s 35k10r1s プリチャーカール 40k10r1s 45k10r2s 47.5k3r1s 45k10r1s …
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トレーニング日記

昨日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 35k8r2s 32.5k10r1s プリチャーカール 40k10r1s 45k8r1s 42.5k10r1s 40k16r1s …
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トレーニング日記

「おはようございます!」について 今日はスウィン越谷で胸をトレーニングしました。 アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 チェストプレス 25k10r1 85k8r2s 90k5r1s 95k5r2s ダンベルプレス 30k5r2s 3…
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おはようございます!

これから、スウィン越谷に行ってきます! 今日は、胸をトレーニングします。 多分ショートバージョンになるかもしれません。午後から商工会に出かけないと…
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今日は、越谷イトマンで上腕二頭と前腕をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 15分 バーベルカール 20k 10r 1s 25k 10r 1s 35k 10r 2s プリチャーカール {%meteor_a%…
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今日は、越谷イトマンで肩と上腕三頭をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 フロントプレス 50k 10r 2s 55k 10r 2s 45k 10r 1s バックプレス 45k 10r 1s 40k 10r 3s 35k…
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今日は、越谷イトマンで上腕二頭と前腕をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 15分 プリチャーカール ストレートバー 25k 10r 2s 30k 10r 3s Wバーリ…
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今日は越谷イトマンで肩と上腕三頭をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 フロントプレス 45k 10r 2s 40k 10r 3s バックプレス 35k 10r 2s 30k 10r 3s ベントオーバーラテラ…
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今日は越谷イトマンで胸をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 15分 フラットラインベンチプレス 65k 10r 3s 55k 10r 2s 45k 10r 1s インクラインベンチプレス 50k 10r 1s…
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今日は越谷イトマンで上腕二頭と前腕をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 プリチャーカール ストレートバー 20k 10r 2s 25k 10r 3s Wバーリバース 20k …
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今日は越谷イトマンで肩と上腕三頭をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 フロントプレス 45k 10r 3s 35k 10r 3s バックプレス 35k 10r 3s 25k 10r 3s ラテラスレリーズ 7k 10r…
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今日は越谷イトマンで下半身をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 スクワット フル 25k 10r 1s 35k 10r 1s ハーフ 65k 1…
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今日は、越谷イトマンで胸をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 フラットラインベンチプレス 25k 10r 1s 62.5k 10r 3s 62.5k 6r 1s 62.5k 7r 1s インクラインベ…
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今日は、越谷イトマンで上腕二頭と前腕をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 10分 プリチャーカール Wバー 40k 5r 5s Wバーリバース 30k 8r 3s …
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今日は、越谷イトマンで肩と上腕三頭をトレーニングしました アップ クロストレーナー 10分 ストレッチ 15分 フロントプレス 25k 10r 1s 45k 5r 1s 65k 1r 1s 60k 2r {%punpun_…
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