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トレーニング日記

本日はゴールドジム大宮さいたまで肩上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 20分 トレットミル 10分 クリーン 30キロ10回1セット 40キロ6回2セット スタンディングショルダープレス 40キロ8回1セット 50キロ2回1セット 40キロ8回1セット スタンディングバックプレ…
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トレーニング日記

本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで胸をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 フラットラインベンチプレス 80キロ5回1セット 85キロ2回1セット 80キロ3回1セット 75キロ8回2セット インクラインベンチプレス 50キロ10回1セット 55キロ…
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トレーニング日記

本日はGOLD'S GYM大宮さいたまで上腕二頭、前腕をトレーニングしました ストレッチ 15分 クロストレーナー 10分 バーベルカール 20キロ10回1セット 25キロ10回1セット 30キロ10回1セット プリチャーカール 25キロ10回1セット 30キロ10回1セット 35キロ10回1…
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トレーニング日記

今日はゴールドジム大宮さいたまで上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 プリチャーカールストレートバー 30k10r1s 35k10r1s 40k8r1s プリチャーカールWバー 35k10r1s 40k1…
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トレーニング日記

今日はゴールドジム大宮さいたまで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 45.5k10r1s 50k10r1s 54.5k10r1s 59k10r1s 63.5k10r1s 68k7r1s 72k4r1s …
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 59k10r1s 63.5k10r1s 72k8r1s 82k4r1s 86k3r1s バックラットプル 59k10…
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 15分 クロストレーナー 10分 ラットプル 54.5k10r1s 63.5k10r1s 72k5r1s 77k5r1s 82k4r1s 86k2r1s バックラ…
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 54.5k10r1s 63.5k10r1s 72k9r1s 77k6r1s 82k4r1s 86k2r1s バックラ…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 59k10r1s 68k10r1s 72k8r1s 77k6r1s 82k3r1s バックラットプル 59k10r…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50k10r1s 59k10r1s 68k10r1s 72k6r1s 77k6r1s 82k3r1s バックラットプル …
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 54.5k10r1s 63.5k10r1s 72k8r1s 77k6r1s 82k5r1s 86k4r1s チンニ…
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今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 フロントプレス 45k10r1 55k8r1s 65k8r1s 70k5r1s 75k3r1s バックプレス 35k10r1s 45k10r1s…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 新クロストレーナー 10分 ラットプル 45.5k10r1s 59k5r1s 68k8r1s 77k5r1s 82k5r1s 86k4.5r1s 91k2.5k1s…
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! これから、GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナに行ってきます 今日は背中をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b ゴールドジム クレアチンパウダー 500gゴールドジム 2004-08-25 ユーザレビュー:飲み続けているせいで ...Amazon…
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今日はゴールドジム大宮さいたま店で胸をトレーニングしました ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 デットリフト 60k10r3s フラットラインベンチプレス 60k10r1s 70k8r1s 80k5r1s 85k1r1s 80k75k70k…
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! 土曜日のトレーニング日記はまだですが帰ってきてから記入します。 これから、GOLD'S GYM大宮さいたまに行ってきます 今日は胸をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b
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今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 10分 新クロストレーナー 10分 ラットプル 41k10r1s 86k5r1s 82k5r2s 77k5r2s バックラットプル 68k8r1s 68k5r1s …
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! これから、GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナに行ってきます 今日は背中をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b 【1万円以上購入で送料無料】GOLD GYM ゴールドジムプロテイン“アミノコンプレックスEXパウダー1kg”抜群の消化吸収で…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 15分 クロストレーナー 10分 ラットプル 45k10r1s 86k5r2s 82k7r2s 77k8r1s バックラットプル 68k8r1s 63.5k10r2s…
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! これから、GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナに行ってきます 今日は背中をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b 【代引手数料無料】GOLD GYM ゴールドジムプロテイン“ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味900g”プロテイン+ペプチドで効果的な筋肉づく…
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジム大宮さいたま店で肩、上腕三頭をトレーニングしました。 本日はメモえをとり忘れため、詳しい内容はかけません ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 バックプレス 40k10r3s ハンマー ショルダープレス 70k10r3s …
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! これから、GOLD'S GYM大宮さいたまに行ってきます 今日は肩、上腕三頭をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b NEW!!【代引手数料無料】GOLD GYM ゴールドジムプロテイン“ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味900g”プロテイン+ペプチドで効果的な筋…
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今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 クロストレーナー 10分 ラットプル 86k5r1s 82k8r1s 82k6r1s 77k8r2s バックラットプル 68k8r2s 63.5k10r1s…
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おはようございます!(´□`)

おはようございます! これから、GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナに行ってきます 今日は背中をトレーニングする予定です。 (≧ω≦)b CREAVOL 450g フレッシュグレープフルーツハレオ ( HaleoSports ) Amazonアソシエイト by ウェブリブログ
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