ネオステンド・アート【樹脂工芸教室】セントポーリア教室 【樹脂工芸教室】 ネオステンド・アート セントポーリア 教室時間:第1第3火曜日13時~17時 (※イベントなど祝日休日はお休み!詳しくはお問合わせ下さい。) 会場:あすぱる 越谷市桜井地区センター 工作工芸室 越谷市下間久里792-1 授業料:1回1500円+教材 (初回は5000円) 見学は体験は… トラックバック:0 コメント:500 2012年05月07日 続きを読むread more
こしがや産業フェスタ2010 今年はこしがや産業フェスタ2010に参加します! 今回は販売する予定です。 平成22年11月27日(土)28日(日) 10時~16時 越谷市立総合体育館内 ネオステンド・アート研究所内にて 050-5534-9029 048-976-4229… トラックバック:0 コメント:1 2010年11月16日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で脚部をトレーニングしました ストレッチ 10分 スクワット 60キロ10回 70キロ10回 80キロ10回 90キロ10回 100キロ10回 110キロ10回 120キロ10回 130キロ10回 140キロ10回 150キロ10回 ハックスクワット 60キロ10回 100キ… トラックバック:0 コメント:1 2010年06月22日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で 上腕二頭 前腕をトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 16キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット バーベルカール 20キロ10回 30キロ10回 40キロ5回 プリチャーカール 30キロ10回2セット 40キロ10回3セット リバー… トラックバック:0 コメント:0 2010年06月19日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 16キロ10回3セット ツイスト 10回20回3セット デットリフト 60キロ10回3セット フラットラインベンチプレス 45キロ12回 85キロ5回 95キロ1回 85キロ75キロ65キロ3回3回4回2セット… トラックバック:0 コメント:1 2010年06月15日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 ツイスト 10キロ20回3セット サイドベント 16キロ10回3セット バーベルカール 20キロ10回 40キロ6回2セット プリチャーカール 30キロ10回2セット 40キロ10回3セット アームエクステンション 20キロ15回3セ… トラックバック:0 コメント:0 2010年06月12日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で脚部をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 スクワット 60キロ10回 70キロ10回 80キロ10回 90キロ10回 100キロ10回 110キロ10回 120キロ10回 130キロ10回 140キロ10回 150キロ10回 ハックスクワット 50キロ10回 90キ… トラックバック:0 コメント:0 2010年06月08日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました(^-^) ストレッチ 5分 フラットラインベンチプレス 45キロ10回 85キロ5回 95キロ1回 85キロ75キロ65キロ3回3回4回2セット インクラインベンチプレス 45キロ10回 55キロ10回 65キロ5回 デクラインダンベルプレス 20… トラックバック:0 コメント:0 2010年06月07日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で肩、上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 14キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット フロントプレス 45キロ10回2セット 50キロ10回 55キロ10回 60キロ10回 バックプレス 45キロ10回3セット リアレイズ … トラックバック:0 コメント:2 2010年06月04日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で脚部をトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 14キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット V字レイズ 10回5セット ランジ 20キロ20回3セット サイドランジ 20キロ10回3セット スティーフデットリフト 60キロ10回3セッ… トラックバック:0 コメント:0 2010年06月01日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日は、スウィン越谷で腕を中心にトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 12キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット バーベルカール 20キロ10回3セット プリチャーカール 20キロ10回2セット 30キロ10回3セット リバースプリチャーカール 20キロ… トラックバック:0 コメント:1 2010年05月29日 続きを読むread more
トレーニング日記 今月は軽めにトレーニングです 今日はスウィン越谷で脚部を中心にトレーニングしました。 ストレッチ 10分 サイドベント 12キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット ランジ 20キロ20回3セット サイドランジ 20キロ20回3セット スティーフデットリフト 20キロ10… トラックバック:0 コメント:1 2010年05月25日 続きを読むread more
トレーニング日記 久しぶりに筋トレしました ですので超軽めにやりました 今日はスウィン越谷で胸部を中心にトレーニングしました ストレッチ 10分 サイドベント 左右各12キロ10回3セット ツイスト 10キロ20回3セット デットリフト 20キロ10回 40キロ10回2セット フラットラインベンチプレス … トラックバック:0 コメント:4 2010年05月24日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で、上腕二頭、前腕をトレーニングしました。 今日も軽めにトレーニング サイドベント 左右20キロ10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット バーベルカール 30キロ10回3セット プリチャーカール 30キロ10回 35キロ10回 40キロ10回3セット リバースプリ… トラックバック:0 コメント:2 2010年05月01日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日は、スウィン越谷で肩、上腕三頭筋をトレーニングしました。 今日も軽めにトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 左右20キロ10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット クリーン 20キロ10回3セット フロントプレス 45キロ10回 50キロ10回 55キロ10… トラックバック:0 コメント:2 2010年04月30日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で下半身をトレーニングしました ストレッチ 5分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット スティーフデットリフト 50キロ10キロ5セット ランジ 40キロ左右各10回3セット サイドランジ 40キロ左右各10回3セット スクワ… トラックバック:0 コメント:2 2010年04月27日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日は、スウィン越谷で胸部をトレーニングしました 久しぶりのトレーニングです(*^_^*) ストレッチ 5分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット デットリフト 60キロ10回3セット フラットラインベンチプレス 45キロ10回 55キロ10回 6… トラックバック:0 コメント:1 2010年04月26日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で上腕二頭筋、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット バーベルカール 20キロ10回 30キロ10回2セット プリチャーカール 25キロ10回 40キロ10回 45キロ10回 50キロ… トラックバック:0 コメント:0 2010年04月10日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で肩部、上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット クリーン 20キロ10回 30キロ10回 40キロ6回 フロントプレス 60キロ10回 65キロ10回 70キロ8回 75キロ8回2… トラックバック:0 コメント:2 2010年04月09日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で脚部をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット スティーフデットリフト 60キロ10回2セット 70キロ10回2セット 80キロ10回 サイドランジ 20キロ20回3セット ランジ 20… トラックバック:0 コメント:2 2010年04月06日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット デットリフト 60キロ10回 70キロ10回2セット フラットラインベンチプレス 50キロ10回 85キロ5回 100キロ1回 85、75、65… トラックバック:0 コメント:3 2010年04月05日 続きを読むread more
トレーニング日記 みなさお久しぶりです(^-^) 今週、来週といろいろとあり なかなかトレーニングに行けなかった^^; さてさてトレーニング今日は行きましたよ! 今日は、スウィン越谷で、肩部、上腕部プラス一部スロートレをトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ各10回3セット ツイスト … トラックバック:0 コメント:5 2010年04月02日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット デッドリフト 60キロ10回3セット フラットラインベンチプレス 50キロ10回 85キロ5回 100キロ1回 85キロ75キロ65キロ各5回2… トラックバック:0 コメント:1 2010年03月29日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で上腕二頭、上腕、前腕をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット バーベルカール 25キロ10回 30キロ10回2セット プリチャーカール 25キロ10回 30キロ10回 35キロ10回 40キロ… トラックバック:0 コメント:5 2010年03月27日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で肩部、上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 20分 サイドベント 20キロ左右各10回3セット ツイスト 20キロ20回3セット クリーン 20キロ10回1セット 30キロ10回1セット 40キロ8回1セット フロントプレス 50キロ10回1セット 55キロ10回1… トラックバック:0 コメント:0 2010年03月27日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で足部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 腹部 20キロ左右各10回3セット ツイスト 腹部 20キロ20回3セット スティーフデットリフト 大腿二頭筋、大臀筋、腰 45キロ10回5セット ランジ 大腿四頭筋、大腿二頭筋 25キロ20回3セット サイ… トラックバック:0 コメント:4 2010年03月23日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で上腕二頭筋、前腕部、上腕筋をトレーニングしました ストレッチ 20分 サイドベント 腹部 20キロ左右各10回3セット ケーブルロータリートルソ 腹部 5キロ左右各10回3セット バーベルカール 上腕二頭筋 20キロ10回2セット 25キロ10回1セット Wバーアームカール 上… トラックバック:0 コメント:4 2010年03月20日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日はスウィン越谷で足部をトレーニングしました ストレッチ 20分 サイドベント 腹部 20キロ左右各10回3セット ツイスト 腹部 20キロ20回3セット スティーフデッドリフト 大腿二頭筋、大臀筋、腰部、肩部 55キロ10回5セット ランジ 大腿部 20キロ20回3セット サイドランジ … トラックバック:0 コメント:6 2010年03月16日 続きを読むread more
トレーニング日記 今日は、スウィン越谷で胸部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 サイドベント 腹部 20キロ左右各10回3セット ツイスト 腹部 20キロ20回3セット デットリフト 背部、腰部、腹部 60キロ10回3セット フラットラインベンチプレス 胸部 50キロ10回1セット 80キロ10回1セッ… トラックバック:0 コメント:2 2010年03月15日 続きを読むread more