テーマ:さいたま

6/2この後の予定

今は、自宅兼職場だが、 この後さいたまスーパーアリーナ内ゴールドジム内に行き軽く汗を流してくる その後ぎょうざの満州で昼食 その後埼玉県立近代美術館に行く 友達が、数人県展に出展してるので観てきます 順番はバラバラになると思いますが、今日の外室予定は以上かな? そうだ、満州で、冷凍餃子を買わないと …
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背部をトレーニングしました ストレッチ 5分 フィットネスローラー1 20回5セット ロータリートルソ 22.7キロ10回3セット 33.7キロ10回3セット 22.7キロ10回3セット V字レイズ 10回5セット ラットプル 50キロ10回 54…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 5分 フィットネスローラー 20回5セット レッグレイズ 10回5セット ラッププル 50キロ10回 54.5キロ10回 59キロ10回 63.5キロ10回 68キロ10回 バックラットプル 50キロ10回…
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トレーニング日記

今日もかるめです(*^_^*) 今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中中心にトレーニングしました ストレッチ 10分 ラットプル 50キロ10回3セット 54.5キロ10回2セット バックラットプル 45.5キロ10回3セット デットリフト 55キロ10回5セット ベントオーバーロ…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 ラットプル 50キロ10回 59キロ10回 68キロ10回 77キロ8回 86キロ2回 82キロ3回 バックラットプル 50キロ10回3セット デットリフト 65キロ10回5セット ベントオーバーロ…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 ラットプル 63.5キロ10回 68キロ10回 72キロ10回 77キロ10回 82キロ6回 86キロ3回 バックラットプル 50キロ10回 54.5キロ10回 59キロ10回 デットリフト 65キ…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背部をトレーニングしました ストレッチ 20分 ラットプル 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット バックラットプル …
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トレーニング日記

今日は、ゴールドジム大宮さいたまで肩部、上腕三頭をトレーニングしました。 ストレッチ 10分 バックプレス・スロー肩部 20キロ10回2セット 30キロ10回1セット 40キロ10回2セット ハンマー・ショルダープレス 肩部 70キロ8回2セット 60キロ10回2セット 50キロ10回1セット リア…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 ラットプル 背部 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット バックラット…
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背部をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 ラットプル 背部 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ5回1セット バックラットプ…
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ゴールドジムで青汁プロテイン?

今日、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナでプロテインプラス青汁を飲んだよ オプション青汁が100円でプロテインに入れられるだー 自分の場合、ゴールドジムホエイプロテインプレーンに青汁をプラスしたよ! 少し青臭さがあってけど 青汁の独特の青臭さの強さは無く 意外と美味しいかも 【GOLD`S GY…
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先日行ったゴールドジムさいたまスーパーアリーナでプロテイン青汁入り

先日行ったゴールドジムさいたまスーパーアリーナでプロテインプラス青汁のプロテインがあるらしい・・・ バカとテストと召喚獣5 (ファミ通文庫)エンターブレイン井上 堅二ユーザレビュー:みなさんちの家庭の事 ...総受。。。 どう見て ...そう、君の名は『アレ ...Amazonアソシエイト by
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プロテイン

昨日買って送ってもらったゴールドジムホエイプロテイン2キロ3袋で合計6キロです(^o^)
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トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングいました。 ストレッチ 20分 ラットプル 背部、広背筋とう 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ5回1セット バ…
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今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました。 ストレッチ 20分 ラットプル 41キロ10回1セット 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット バックラットプル 41キロ10回1セット 45.5キロ10回1セット …
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今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中中心にトレーニングしました ストレッチ 20分 ラットプル 41キロ10回1セット 45.5キロ10回2セット 50キロ10回2セット バックラットプル 41キロ10回1セット 45.5キロ10回2セット デットリフト 55キロ10回5セット ベ…
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今日のお昼は

今日のお昼は 2時半頃になり 満州餃子を食べました 【割引中】ネット限定★雑誌JJで紹介♪33週第1位!濃厚・極上チョコレートケーキ!【割引中】ランキング33週1位神戸・マイスターザッハ【バレンタインにオススメ】【TVで紹介 雑誌で紹介】【チョコレート】【ケーキ】【内祝い】【神戸】【%OFF】神…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 5分 ラットプル 41キロ16回1セット 45.5キロ20回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット バックラットプル 41キロ15回1…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 トレットミル 25分4.04km ラットプル 63.5キロ10回2セット 68キロ10回1セット 72キロ8回1セット 77キロ5回1セット 82キロ3回1セット バックラットプル 63.5キロ10…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ8回1セット 77キロ8回1セット 82キロ5回1セット バックラットプル 63.5キロ10回1セッ…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット 77キロ8回…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット バックラ…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット バックラットプル 50キロ10回…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット バックラットプル 50キロ10回…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット 68キロ10回1セット バックラットプル 50キロ10回…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 41キロ10回1セット 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット バックラットプル 41キロ10回…
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今日はゴールドジム大宮さいたまでトレーニングしました 今回は出かける予定があったのでデータはなし 背中、肩、上腕三頭、上腕二頭、前腕、有酸素 【091005_送料無料】★最大ポイント14倍★【送料無料】★即納★ヤーマン エクサシェイプ 正規販売店加圧エクサパンツ テレビで話題の商品★履いて歩くだけの筋肉トレーニング!加圧エク…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 45.5キロ10回1セット 50キロ10回1セット 54.5キロ10回1セット 59キロ10回1セット 63.5キロ10回1セット バックラットプル 45.…
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本日はGOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしました ストレッチ 20分 クロストレーナー 10分 ラットプル 68キロ10回1セット 72キロ10回1セット 77キロ10回1セット 82キロ10回1セット 86キロ8回1セット 91キロ3回1セット バックラットプル…
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本日はゴールドジム大宮さいたまで肩上腕三頭をトレーニングしました ストレッチ 20分 トレットミル 10分 クリーン 30キロ10回1セット 40キロ6回2セット スタンディングショルダープレス 40キロ8回1セット 50キロ2回1セット 40キロ8回1セット スタンディングバックプレ…
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