トレーニング日記

今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナ背中をトレーニングしました

ストレッチ
10分


クロストレーナー
10分


ラットプル
50k10r1s
59k10r1s
68k10r1s
72k7r1s
77k6r2s

バックラットプル
50k10r1s
54.5k10r1
59k7r1s

デットリフト
65k10r3s
75k10r2s

ドリアンベントオーバーロウ
55k10r3s

ハイロウ
60k10r1s
80k8r1s
90k10r1s
100k10r1s
110k8r1s
120k6r1s

バイパーロープクライマー
LV4~7 各3分 398m 

ローラー①
12r3s

ローラー②
20r5s

ロータリートルソ
①22.7k10r2s
②31.7k10r2s
③22.7k10r2s

レッグレリーズ
10r5s


トレットミル
25分

クロストレーナー
20分


ストレッチ
10分


今日はテレビ撮影が入ってたよ
ボビーさんや木下先生がいた








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