2010年06月03日 トレーニング日記 さいたま ジムトレーニング 今日はゴールドジムさいたまスーパーアリーナで背中をトレーニングしましたストレッチ5分フィットネスローラー20回5セットレッグレイズ10回5セットラッププル50キロ10回54.5キロ10回59キロ10回63.5キロ10回68キロ10回バックラットプル50キロ10回3セットデッドリフト65キロ10回5セットドリアンベントオーバーロウ45キロ10回3セットハンマーフロントプルダウン70キロ10回5セットワンハンドロウ20キロ10回3セットロータリートルソ22.7キロ10回3セット31.7キロ10回3セット22.7キロ10回3セットストレッチ5分初音ミク -Project DIVA- 2nd 特典 ねんどろいどぷらす 「初音ミク Project DIVA」特典Ver チャーム(仮)付きセガユーザレビュー:Amazonアソシエイト by ゴールドジム パワーグリップ G3700 Mサイズゴールドジム Amazonアソシエイト by
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