トレーニング日記

今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました

ストレッチ
10分

サイドベント
16キロ10回3セット

ツイスト
10回20回3セット

デットリフト
60キロ10回3セット

フラットラインベンチプレス
45キロ12回
85キロ5回
95キロ1回
85キロ75キロ65キロ3回3回4回2セット

インクラインベンチプレス
45キロ10回
65キロ5回2セット

デクラインベンチダンベルプレス
22キロ10回3セット

インクラインベンチダンベルフライ
18キロ10回3セット

フラットラインベンチダンベルフライ
18キロ10回3セット

プルオーバー
10キロ10回3セット

フィットネスローラー1
12回3セット

フィットネスローラー2
20回5セット

ストレッチ
20分


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この記事へのコメント

2010年06月18日 10:35
(=^・^=)これからは湿度も高くなってくるから大変だにゃ~。~(=^‥^A アセアセ・・・

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