トレーニング日記

今日は、スウィン越谷で腕を中心にトレーニングしました

ストレッチ 
10分

サイドベント
12キロ10回3セット

ツイスト
10キロ20回3セット

バーベルカール
20キロ10回3セット

プリチャーカール
20キロ10回2セット
30キロ10回3セット

リバースプリチャーカール
20キロ10回3セット

インクラインベンチアームカール
10キロ10回3セット

ハンマーカール
8キロ20回3セット

ワンハンドプリチャーカール
12キロ10回3セット

ケーブルカール
15キロ10回3セット

デップス
10回3セット

プレスダウン
35キロ10回5セット

リストカール
10キロ10回5セット

リバースリストカール
8キロ10回5セット

元ビルダー役員と雑談





現代人の栄養補給-スポーツの栄養(話題のイメージ・トレーニング)
ポリドール
オムニバス(クラシック)

ユーザレビュー:

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ商品ポータルで情報を見る

アームカールベンチ(ボディービル.ウエイトトレーニング)
美津和タイガー株式会社
★銀行前払い扱いとなります/別途運賃必要,組み立て費は含まれておりません。  ご注意:この商品は,ご

楽天市場 by ウェブリブログ商品ポータルで情報を見る

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 28

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス
ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

2010年05月30日 15:05
最後に雑談ってのがいいですね。
お疲れ様でした。

この記事へのトラックバック