トレーニング日記
今日はスウィン越谷で、上腕二頭、前腕をトレーニングしました。
今日も軽めにトレーニング
サイドベント
左右20キロ10回3セット
ツイスト
20キロ20回3セット
バーベルカール
30キロ10回3セット
プリチャーカール
30キロ10回
35キロ10回
40キロ10回3セット
リバースプリチャーカール
30キロ10回3セット
コンセットレイションカール
左右各12キロ10回3セット
ハンマーカール
左右各12キロ10回3セット
ワンハンドプルチャーカール
左右各12キロ10回3セット
リストカール
20キロ10回5セット
リバースリストカール
20キロ10回5セット
ストレッチ
20分
トレドミル
25分 4.04km
今日も軽めにトレーニング
サイドベント
左右20キロ10回3セット
ツイスト
20キロ20回3セット
バーベルカール
30キロ10回3セット
プリチャーカール
30キロ10回
35キロ10回
40キロ10回3セット
リバースプリチャーカール
30キロ10回3セット
コンセットレイションカール
左右各12キロ10回3セット
ハンマーカール
左右各12キロ10回3セット
ワンハンドプルチャーカール
左右各12キロ10回3セット
リストカール
20キロ10回5セット
リバースリストカール
20キロ10回5セット
ストレッチ
20分
トレドミル
25分 4.04km
GOLD'S GYM(ゴールドジム) アルティマグローブ G3431 カラーBLACK SIZE/M
ゴールドジム(GOLD'S GYM)
ユーザレビュー:
不満はあるもウェイト ...

Amazonアソシエイト by

ゴールドジム(GOLD'S GYM)
ユーザレビュー:


Amazonアソシエイト by

この記事へのコメント
気持玉ありがとうございます
しかし、これで「軽め」とはすごいですね