トレーニング日記

今日はスウィン越谷で、上腕二頭、前腕をトレーニングしました。

今日も軽めにトレーニング

サイドベント
左右20キロ10回3セット

ツイスト
20キロ20回3セット

バーベルカール
30キロ10回3セット

プリチャーカール
30キロ10回
35キロ10回
40キロ10回3セット

リバースプリチャーカール
30キロ10回3セット

コンセットレイションカール
左右各12キロ10回3セット

ハンマーカール
左右各12キロ10回3セット

ワンハンドプルチャーカール
左右各12キロ10回3セット

リストカール
20キロ10回5セット

リバースリストカール
20キロ10回5セット

ストレッチ
20分

トレドミル
25分 4.04km


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この記事へのコメント

2010年05月01日 23:00
(=^・^=)お疲れ様~♪ ~(=^‥^)_旦~~ お茶でもどぞニャ
2010年05月03日 07:09
ご無沙汰いたしました(汗)
気持玉ありがとうございます

しかし、これで「軽め」とはすごいですね

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