トレーニング日記

今日はスウィン越谷で胸部をトレーニングしました。

ストレッチ
20分

サイドベント
20キロ左右各10回3セット

ツイスト
20キロ20回3セット

デッドリフト
60キロ10回3セット

フラットラインベンチプレス
50キロ10回
85キロ5回
100キロ1回
85キロ75キロ65キロ各5回2セット

インクラインベンチプレス
50キロ10回
55キロ10回
60キロ10回

ナローベンチプレス
50キロ10回
55キロ10回
60キロ8回

インクラインベンチダンベルフライ
各16キロ10回4セット

フラットラインベンチダンベルフライ
各16キロ10回4セット

プルオーバー
10キロ10回3セット

フィットネスローラー1
12回3セット

フィットネスローラー2
20回6セット

ストレッチ
20分

トレットミル
25分 4.24km


ラブプラス+(2010年夏発売予定)
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この記事へのコメント

ガッツ
2010年03月29日 22:41
ラブプラス?

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