トレーニング日記

今日は、スウィン越谷で胸部をトレーニングしました

ストレッチ
20分

サイドベント
20キロ10回3セット

ツイスト
20キロ20回3セット

フラットラインベンチプレス
50キロ10回1セット
70キロ10回1セット
75キロ10回1セット
80キロ8回1セット
85キロ5回1セット
90キロ1回1セット
95キロ×

インクラインベンチプレス
50キロ10回1セット
55キロ10回1セット
60キロ10回1セット

ナローベンチプレス
45キロ10回1セット
50キロ10回1セット
55キロ6回1セット

インクラインベンチダンベルフライ
14キロ10回3セット

フラットラインベンチダンベルフライ
14キロ10回3セット

プルオーバー
10キロ10回3セット

デッドリフト
60キロ10回3セット

クランチ
20回

ローラー1
12回3セット

ローラー2
20回6セット

ストレッチ
20分

クロストレーナー
25分3.87km


音楽堂
ヤマハミュージックコミュニケーションズ
矢野顕子

ユーザレビュー:
矢野節をいい音でどん ...
きよしちゃん今さら言 ...
びっくりする音楽矢野 ...

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ商品ポータルで情報を見る



【GOLD`S GYM  (ゴールドジム)】 ホエイプロテイン プレーン(ノンフレーバー) 2kg
シェイプショップ

ユーザレビュー:
品質は良いと思います ...
amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ商品ポータルで情報を見る


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 90

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた
ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス
ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

2010年02月22日 23:35
す・・凄すぎる・・・・
筋肉痛になったりしませんか?
私はウエイトトレーニング苦手で・・・
でも速く走るために最近腕立て30回腹筋30回以上するようにしています。
2010年02月23日 00:27
気持ち玉、ありがとうございました。
いつもながら凄いですね。
想像を絶します。
2010年02月23日 14:09
こんにちは。
いつもながらに凄まじいトレーニング、恐れ入ります。
気持玉をお送り頂きありがとうございます。
2010年02月24日 18:56
元気玉を有難うございました。
気付くのが遅く今頃になりました。すみません。
すごいトレーニング量ですね!!!すごい!
・・・実は私。社会人になってから2年程、ボディビル部にいたんですよ。筋肉を鍛えようと思って。
汗を書いた後はスカッとしますよね

この記事へのトラックバック