トレーニング日記

本日はスウィン越谷で上腕二頭、前腕をトレーニングしました

ストレッチ
20分

トレットミル
35分

バーベルカール
20キロ10回1セット
25キロ10回1セット
30キロ10回1セット

プリチャーカール
25キロ10回1セット
30キロ10回1セット
35キロ10回1セット
40キロ10回1セット
45キロ10回1セット

リバースアームカール
20キロ10回1セット
25キロ10回1セット
30キロ10回1セット

コンセットレーション
10キロ10回3セット

ハンマーカール
10キロ20回3セット

ワンハンドプリチャーカール
7キロ10回3セット

リストカール
7キロ10回5セット

リバースリストカール
5キロ10回5セット

ローラー1
20回5セット

サイドベント
18キロ10回3セット

レッグレイズ
10回5セット

ストレッチ
10分








上腕筋、上腕二頭筋の強化において最大の威力を発揮!【54%OFF!】 カールベンチ−TRUST*
ファイティングロード
◇サイズ:W42×D50×H92◇プレートセット別売り二の腕を太く、強くする定番ベンチ。上腕筋、上腕

楽天市場 by ウェブリブログ

【送料無料/代引不可】[BODYMAKER] 2種のトレーニングが可能脚の筋肉が鍛えられる レッグエクスカールマシンEX-V
トレンドワン
※メーカー直送品となりますので代金引換決済は不可となります。※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要です

楽天市場 by ウェブリブログ

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 3

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック