トレーニング日記

今日はスウィン越谷をトレーニングしました


フラットラインベンチプレス
50k10r1s
85k1r1s
100k1r1s
102.5k1r1s
85k5r1s
90k3r1s
95k1r1s

インクラインベンチプレス
65k8r1s
70k5r1s
75k3r1s

ナローベンチプレス
65k8r1s
70k3r1s
75k1r1s

プルオーバー
25k10r3s

インクラインベンチダンベルフライ
24k10r1s
26k10r1s
28k12k8r10r1s

フラットラインベンチダンベルフライ
24k10r1s
26k10r1s
28k12k6r8r1s
12k10r1s

サイドベント
26k10r3s

デットリフト
60k10r3s

ローラー①
12r3s

ローラー②
20r6s


トレットミル
35分


ストレッチ
10分



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ゴールドジム
2007-05-20

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