トレーニング日記

今日はゴールドジム北千住東京下半身をトレーニングしました

クロストレーナー
10分


ストレッチ
10分


スクワット
40k10r1s
50k10r1s
60k10r1s
70k10r1s
80k10r1s
90k10r1s
100k10r1s
110k10r1s

レッグプレス
160k10r1s
200k10r1s
240k10r3s

スティーフデットリフト
60k10r5s

シングルレッグエクステンション
20k10r2s
25k8r3s

ニーリングレッグカール
20k10r2s
25k10r3s

レッグエクステンション
①77k10r2s
②86.2k10r1s
②95.3k10r1s
③68k10r2s

レッグカール
32.5k10r5s

スタンディングカーフ
108k20r5s

シーテッフカーフ
+40k20r5s

クランチ
10r5s


クロストレーナー
20分


ストレッチ
10分











Canon インクジェット複合機 MP980
キヤノン
2008-10-03

ユーザレビュー:
綺麗,速い,使いづら ...
大変便利です印刷性能 ...
フイルムスキャンが速 ...
amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ







ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック