トレーニング日記

今日はスウィン越谷をトレーニングしました

ストレッチ
10分


クロストレーナー
10分


フラットラインベンチプレス
45k10r1s
80k8r1s
85k5r1s
90k3r1s
92.5k1r1s
85k80k75k5r5r5r1s

インクラインベンチプレス
55k10r1s
60k8r1s
65k6r1

ナローベンチプレス
55k10r1
60k5r1s
65k3r1s

インクラインベンチダンベルフライ
16k10r13r1s
18k12r1s
20k10r1s

フラットラインベンチダンベルフライ
16k10r1s
18k10r1s
20k12k8r5r1s

デットリフト
60k10r3s

ローラー①
12r3s

ローラー②
20r6s


クロストレーナー
20分


トレットミル
25分


ストレッチ
10分





ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック