トレーニング日記

今日はスウィン越谷下半身をトレーニングしました

クロストレーナー
10分


ストレッチ
10分


スクワット
45k10r1s
55k10r1s
65k10r1s
75k10r1s
85k10r1s
95k10r1s
105k10r1s
115k10r1s
125k10r1s
135k10r1s

レッグプレス
140k10r1s
150k10r1s
130k120k110k10r5r5r1s

デットリフト
50k10r1s
60k10r1s
70k10r1s
75k10r1s
80k8r1s

ランジ
20k20r3s

レッグカール
40k10r1s
42.5k10r1s
45k10r1s

スタンディングカーフ
105k20r5s

カーフレイズ
140k20r5s

ローラー①
12r3s

ローラー②
20r5s

レッグレリイズ
10r5s


トレッドミル
25分


ストレッチ
10分






ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン 2kg
ゴールドジム
2007-05-20

ユーザレビュー:
脂質が100gに0. ...
amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ




Canon インクジェット複合機 MP630
キヤノン
2008-10-03

ユーザレビュー:
EPSON EP-8 ...
大満足☆ プリンター ...
インクタンクの量が減 ...
amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by ウェブリブログ


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 7

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック