トレーニング日記

今日はスウィン越谷をトレーニングしました

ストレッチ
10分


クロストレーナー
10分


フラットラインベンチプレス
45k10r1s
100k1r1s
85k8r1s
90k5r1s
95k3r1s
85k80k75k8r3r3r1s

インクラインベンチプレス
60k10r1s
65k8r1s
70k5r1s

ナローベンチプレス
60k8r1s
65k5r1s
70k3r1s

インクラインベンチダンベルフライ
30k16k5r10r1s
28k18k7r8r1s
26k20k7r4r1s

フラットラインベンチダンベルフライ
20k10r1
22k8r1s
24k6r1s

デットリフト
65k10r3s

ローラー①
10r1s

ローラー②
20r6s



クロストレーナー
10分


ストレッチ
10分




ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン 2kg
ゴールドジム
2007-05-20

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