トレーニング日記

今日はスウィン越谷をトレーニングしました

ストレッチ
10分


クロストレーナー
10分


フラットラインベンチプレス
45k10r1s
90k5r2s
95k3r1s
95k1r1s
トッププレス115k5r1s
70k17r1s
65k17r1s

インクラインベンチプレス
70k5r2s
65k7r1s

ナローベンチプレス
70k4.5r1s
65k6r1s
65k4r1s

インクラインベンチダンベルフライ
30k5r1s
28k6r1s
24k16k10r8r1s

フラットラインベンチダンベルフライ
24k10r1s
24k6r1s
22k16k10r7r1s

デットリフト
60k10r3s

ローラー
12r6s

トランクカール
30r5s


ストレッチ
10分



ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン 2kg
ゴールドジム
2007-05-20

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