トレーニング日記

今日はスウィン越谷をトレーニングしました

ストレッチ
10分


クロストレーナー
10分


フラットラインベンチプレス
90k5r2s
85k7r2s
85k75k65k6r4r5r1s

インクラインベンチプレス
70k4r1s
65k5r2s

ナローベンチプレス
70k5r1s
70k3r1s
65k5r1s

インクラインベンチダンベルフライ
30k5r1s
28k8r1s
26k9r1s

フラットラインベンチダンベルフライ
26k8r1s
24k10r1s
22k10r1s

デットリフト
60k10r3s

ローラー
12r6s

トランクカール
30r5s


ストレッチ
10分





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