きまま日記

アクセスカウンタ

zoom RSS トレーニング日記

<<   作成日時 : 2006/11/24 12:34   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今日は越谷イトマンで上腕三頭を中心にトレーニングしました。



アップ
クロストレーナー

13分

ストレッチ
15分

フロントプレス
45k 10r 2s
40k 10r 3s

バックプレス
35k 10r 1s
30k 10r 2s
25k 10r 2s

ダンベルラテラスレリーズ8k 10r 2s
6k 10r 3s

シングルプレスダウン
20k 10r 1s
15k 10r 4s

デップス
10r 3s

トランクカール
30r 5s

レッグレリーズ
20r 5s

デッドリフト
50k 10r 5s

サイドベント
16k 10r 5s

ストレッチ
20分

ちいさなもみのき
ちいさなもみのき (世界傑作絵本シリーズ)

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
トレーニング日記 きまま日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる