トレーニング日記

越谷イトマンにてのトレーニング

ストレッチ
15分

プリチャーダンベルカール

12k9k7k5k rm 5s

10k8k6k4k rm 5s

プリチャーWバーカール
20k 10r 3s

Wバーカール 
20k 10r 3s

有酸素
クロストレーナー
40分

今月から越谷イトマンのスクール長が変わった
蟹和さんから栗田さんになりました
どうぞよろしく!


CANON スーパーフォトペーパー L判 300枚 SP-101L300
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