トレーニング日記
越谷イトマンにてのトレーニング
ストレッチ
15分
プリチャーダンベルカール
右
12k9k7k5k rm 5s
左
10k8k6k4k rm 5s
プリチャーWバーカール
20k 10r 3s
Wバーカール
20k 10r 3s
有酸素
クロストレーナー
40分
今月から越谷イトマンのスクール長が変わった
蟹和さんから栗田さんになりました
どうぞよろしく!
CANON スーパーフォトペーパー L判 300枚 SP-101L300
ストレッチ
15分
プリチャーダンベルカール
右
12k9k7k5k rm 5s
左
10k8k6k4k rm 5s
プリチャーWバーカール
20k 10r 3s
Wバーカール
20k 10r 3s
有酸素
クロストレーナー
40分
今月から越谷イトマンのスクール長が変わった
蟹和さんから栗田さんになりました
どうぞよろしく!
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