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<<   作成日時 : 2006/02/08 14:27   >>

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デットリフト
60キロ 10レップス 3セット
70キロ 10レップス 2セット

腹筋   30〜10レップス 5セット

ストレッチ
13分

クロストレーナー
30分

トレーニング後サウナに入ってよ!
途中水分補給休憩いれながら30分入ったよ!
ゆでだこです

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